Voici notre 3ème Workout Of the Week ! Un circuit cardio qui va te permettre également de faire du renforcement musculaire ! Et tout ça en 10 minutes seulement !

Le but de cet entraînement, c’est de réaliser le plus de fois possible l’ensemble des 3 exercices. Pour cela, tu as juste besoin d’avoir un support stable comme un banc, un canapé et de la motivation !

Au programme, tu vas travailler tes pectoraux, tes triceps, tes jambes, tes fesses, tout ton corps en fait !

Et quand tu vas enchaîner ça le plus de fois possible, ton cardio va exploser ! Je te laisse découvrir ton circuit cardio muscu !

3 exercices pour un circuit cardio muscu !

A faire et refaire sans modération pendant 10 minutes… Pense à noter le nombre de fois que tu refais ces trois exercices pendant 10 minutes !

C’est parti !

  • 5 Box Jump + Burpees : c’est ça qui va rendre ton circuit cardio !
  • 5 Push Up and Glutes : ça c’est pour renforcer tes pectoraux, tes fessiers et même ton gainage !
  • 5 Dips : ça c’est juste pour terminer tes triceps qui bossent déjà sur les autres mouvements !

Si tu as aimé ce petit circuit training de 10 minutes tu vas adorer nos programmes d’entraînements ! En effet, chaque séance est composée de 3 circuits comme celui-ci. Chaque exercice, chaque circuit et chaque séance sont agencés de façon bien particulière pour te permettre une progression rapide et des résultats durables !

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