On te présente le wow n°8 ! C’est un circuit training en 10 minutes sans matériel que tu peux faire vraiment partout ! Au programme, du cardio, du renforcement des pectoraux et des cuisses !

Si tu veux te faire un petit entraînement en plein air, à l’hôtel ou même dans ta salle de sport, tu es au bon endroit !

Avec ce circuit training, tu vas ressentir le travail cardio alors que tu fais de la musculation à poids de corps ! Le but de ce circuit est d’enchaîner le plus de fois possible en 10 minutes les 3 exercices suivants.

Exercices de sport sans matériel

  • 15 Ski Jump : ça va te faire élever ton cardio et te faire bosser tes cuissots !
  • 8 T-Push Up : un mélange entre des pompes et du gainage
  • 10 Under Arrest : encore un exercice pour les fessiers et les cuisses

A faire et refaire sans modération pendant 10 minutes… Pense à noter le nombre de fois que tu refais ces trois exercices pendant 10 minutes !

Si tu as aimé ce petit circuit training de 10 minutes tu vas adorer nos programmes d’entraînements ! Chaque séance est composée de 3 circuits comme celui-ci. Chaque exercice, chaque circuit et chaque séance sont agencés de façon bien particulière pour te permettre une progression rapide et des résultats durables !

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