Nouvel entrainement sportif, nouveau wow ! Aujourd’hui on vous présente un circuit spécial abdos afin de renforcer toute votre sangle abdominale !

Un circuit spécial abdos ? Pas de problème ! Vous allez devoir enchaîner les 3 exercices d’abdos le plus de fois possible en 10 minutes.

Des exercices d’abdos pour un ventre plat ?

Malheureusement, ce n’est pas en enchaînant des exercices pour les abdominaux que vous allez faire fondre votre masse graisseuse ! Cependant, faire des abdos permet de renforcer votre sangle abdominale afin d’être plus efficace sur d’autres mouvements !

Et si vous avez déjà la chance d’avoir peu de gras, faire des abdos vous permettra de les faire ressortir un peu plus !

Les exercices du circuit spécial abdos

Les voici :

  • 20 Sitting Twist : pour travailler vos obliques essentiellement
  • 5 Leg Raise : à faire dans le contrôle et bien penser à relever le bassin en fin de mouvement
  • 10 Sit Up : un mouvement popularisé par le CrossFit

Si tu as aimé ce petit circuit training de 10 minutes tu vas adorer nos programmes de sport ! Chaque séance est composée de 3 circuits comme celui-ci. Chaque exercice, chaque circuit et chaque séance sont agencés de façon bien particulière pour te permettre une progression rapide et des résultats durables !

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