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Motivation et sport : comment s’y mettre pour de bon
Vous avez décidé de reprendre le sport mais votre motivation n’est pas au top ? Avoir un nouveau programme sportif ou une nouvelle routine de sport ne suffit pas, vous devez faire grandir cette motivation de sport qui sommeille en vous. Et ça tombe bien, vous êtes dans la bonne partie de notre blog fitness
On vous donne quelques astuces pour que vous puissiez reprendre le goût du sport et commencer à obtenir des résultats sportifs.
Quels sont vos objectifs de sport ?
Tout d’abord, vous devez vous demander pourquoi vous souhaitez vous mettre au sport. Faîtes ce travail pour déterminer avec précision vos objectifs. Cela vous permettra de savoir si vous vous lancer dans quelques choses d’impossible ou si au contraire vous pouvez y parvenir.
Entourez vous de sportifs
Vous devez nourrir votre motivation sportive en vous entourant de personnes qui pensent comme vous. Plus vous serez avec des personnes qui ont ce que vous voulez et plus vous allez adopter des comportements pour atteindre vos objectifs sportifs.
Entraînez vous en musique pour la motivation au sport
Une étude a montré que le choix de la musique pouvait avoir un effet déterminant dans l’intensité de votre séance d’entraînement. Il y a des musiques qui vont bien lorsque vous faîtes de la musculation ou bien de la course à pied. Choisissez une musique qui vous motive. Vous pouvez même essayer de recevoir des encouragements sportifs via un enregistrement d’une voix de coach !
La motivation aime l’organisation
N’avez-vous jamais remarqué que lorsque l’on avait un planning de chose à faire, il est beaucoup plus facile de le suivre ? Et quel plaisir de pouvoir regarder ce planning et dire « ça c’est fait ». Tout est dit, si vous souhaitez augmenter votre motivation, planifiez en avance vos entraînements.
Retrouvez nos conseils de motivation
On vous donnera tout ce qu’on utilise pour vous encourager à continuer vos entraînements : des playlist de sport, des citations de sport inspirantes, des techniques pour s’organiser, des techniques de visualisation et pleins d’autres !
