Vous voulez maigrir, vous ne perdez pas de poids et pourtant vous ne comprenez pas pourquoi vu que vous faîtes vraiment super attention tout le temps à tout ce que vous mangez ?
Le meilleur moyen de savoir comment maigrir, c’est surtout savoir comment grossir ! Allez, je vous dis tout pour pouvoir rivaliser avec les sumos !

1. Manger au-delà de votre satiété à tous vos repas

Mais c’est tellement bon de manger encore et encore ! Et quand je vais au restaurant à midi et le soir et ben j’ai pas envie de laisser quoi que ce soit dans l’assiette, même si je n’ai plus faim !

Oh ils ont des fondants au chocolat !!!!

2. Boire du soda à tous les repas

Ça va très vite ça, vous savez qu’en moyenne on peut boire 1 à 2 litres par jour ? Normalement, il faudrait boire de l’eau mais si tu veux grossir, n’achète que des sodas et tu finiras vite avec 1 litre de coca par jour. Je te laisse imaginer la quantité de sucre… ça fait 100 g de sucre pur soit 20 carreaux de sucres… par jour !

3. Rajouter encore du sucre dans vos boissons (thé, café, chocolat etc)

Bah oui tu n’en as pas encore eu assez, rajoutes en donc un ou 2 morceaux ! Tu bois 10 cafés par jour ? Et bim, tu peux rajouter 10 sucres à ton compteur !

4. Manger à peu près tout le temps

Petit Dej’

Un bon petit déjeuner avec évidemment au menu :

  • petit pains au chocolat
  • croissants aux amandes
  • chocolat chaud industriel (genre Nesquick)
  • 1 bon grand verre de jus de fruit (bien blindé en sucre)
  • le petit fruit pour se donner bonne conscience : une banane (et re-bim de nouveau blindé en sucre)

Collation

Ensuite il ne faut pas oublier qu’on va avoir vite faim à 10h donc j’aurais sur moi :

  • des barres chocolatés aux céréales (c’est bon les céréales c’est plein de fibres à ce qui paraît ?)
  • de nouveau un fruit pour la bonne conscience, une pomme (j’dois vraiment le redire ? Bim au moins 10 g de sucre dans la pomme = 2 morceaux de sucre)
  • Et comme on a soif, on se boit une petite canette d’un autre soda (ils feront bien tous l’affaire)

Déjeuner

Le premier vrai repas, enfin le déjeuner tant attendu ! Il ne faut pas se louper là :

  • une bonne assiette bien remplie de spaghetti bolognaise avec beaucoup de fromage ! Oh je reprendrais bien une 2ème assiette !
  • Des morceaux de pains, il faut bien saucer ! Et puis il reste le fromage aussi.
  • Un repas sans dessert, ce n’est pas un vrai repas hein ? Tiramisu, fondant au chocolat, tarte au fromage, vous avez au choix tout le rayon pâtisserie ! Un yaourt ? Oui mais alors un parfumé comme ça y a déjà du sucre dedans !

Goûter

Ensuite vient la fameuse pause collation au boulot à 16h avec au menu :

  • la tarte aux pommes de la collègue
  • les bonbons d’une autre collègue
  • la barre chocolatée que tu avais prévue pour ta collation
  • Une petite boisson pour faire passer tout ça : un bon soda !

La pause-café clope :

  • cappuccino de la machine à café (avec supplément en sucre s’il vous plaît !)

On n’a pas encore fini la journée, il nous reste bien 5 heures pour ingurgiter quelques trucs encore.

Dîner

Ah le fameux dîner, là on décompresse, on a fini sa journée et il faut bien manger. Mais ce soir, voilà on est fatigué on veut pas trop cuisiner en plus le frigo est vide : allez c’est parti pour commander une ou 2 pizzas !

Accompagné de notre verre de coca et du petit dessert qui va avec : un bon gros cookie au chocolat (au lait sinon c’est pas drôle). Mince j’allais oublier, on fait un apéro avant le dîner :

  • une bière
  • un saucisson
  • un paquet de chips

Encore un peu non ?

Et après le film du soir, on se prendrait bien un petit quelque chose avant de se coucher :

  • un bol de céréales avec du lait ou une ou 2 cuillères de nutella

En tant que coach, je suis allé à l’extrême mais je pense que ce ne soit pas impossible que ce type de journée décrive la journée de ceux qui ont, disons… du poids à perdre !

5. Ne jamais cuisiner

Acheter un maximum de plats déjà préparés et allez souvent au restaurant (si vous pouvez y aller à midi et le soir c’est parfait).

Evidemment, le meilleur choix sera les fast-foods, mais ne manger qu’au restaurant peut aussi faire l’affaire (c’est tellement bon, je vais pas laisser de la nourriture dans mon assiette tout de même, en plus j’ai payé le prix fort !)

6. Dormir moins que 6 heures par nuit

Plus tu es fatigué, et plus ton corps te dit « donne-moi à manger, et surtout du sucre » et moins tu dors, plus tu as du temps pour manger !

7. Ne pas faire de sport

(faire du sport sur un tapis de course en parlant à sa voisine n’est pas du sport)

Il ne faudrait surtout pas que tous ces aliments et tout ce sucre servent à alimenter vos muscles ! Surtout pas ! D’ailleurs le mieux c’est de ne pas faire de sport, comme ça vous ne fabriquez pas de muscle et votre métabolisme de base va bien diminuer.

Métabolisme de base bas + haute teneur en sucre = prise de gras assuré !

C’est que je ferai si je devais grossir en prenant du gras ! Evidemment, tu n’es peut être pas dans ce cas mais il y a peut-être certains points où tu t’es reconnu, du coup il faudra faire l’inverse !

Grossir en résumé

Vous l’aurez compris, pour grossir, il faut surtout manger de la m….., excusez moi des aliments de mauvaises qualité (restons corrects !) et en particulier les sucres.

  • mangez et boire beaucoup de sucre (les fruits ça compte)
  • ne pas faire de musculation (courir sur un tapis 30 min ça ne compte pas)
  • mangez souvent (élévation chronique de votre taux d’insuline)
  • manger trop (vous n’avez plus faim, c’est trop)
  • ne pas dormir (6h par nuit par exemple)

Vous vous reconnaissez là dedans ? Vous avez du mal à prendre de bonnes habitudes ? Posez-nous vos questions en commentaire ou sur notre page facebook !