J’ai peur de ressembler à Arnold Schwarzenegger si je fais de la musculation

Bon je vous arrête tout de suite mais pour ressembler à Arnold Schwarzenegger ça va vous prendre plusieurs années ! Et ça seulement si vous vous entraînez 1 à 2 fois par jour, 5 à 6 fois par semaine. Et encore c’est pas sûr…

Pourquoi la musculation

Maintenant pourquoi on vous bassine avec la musculation mesdames ? Parce que plus vous serez forte (comprendre puissante) plus votre corps brulera des calories (et cela surtout au repos).

Etre forte signifie :

  • mieux utiliser vos muscles lors d’un effort
  • soulever plus lourd
  • savoir faire des pompes sur les pieds
  • être rapide
  • et agile
  • ET PAS FORCEMENT avoir un muscle qui grossit à vue d’œil !

Quand tu n’as pas beaucoup de muscle ton corps n’a pas besoin de beaucoup d’énergie pour fonctionner. Du coup un petit écart alimentaire va beaucoup plus se faire ressentir en terme de stockage de graisse ! Par contre si tes muscles fonctionnent correctement et sont suffisamment sollicités, tu vas simplement devenir une machine à bruler les calories ! Et ça pendant mais aussi APRES tous tes entraînements de toute ta vie !

Ca vous apportera tellement plus

Faites en sorte que vos entraînements soient durs. Cherchez à réaliser les exercices avec une intensité max. Tentez de faire vos pompes sur pointes de pieds au lieu de rester à genou. Soulevez des charges plus lourdes lorsque cela est possible. Et vous verrez, vous allez fondre (et avoir un corps tonique et ferme) !