Vous vous rappelez de ces fameuses images qui ont fait leur buzz où l’on peut voir une photo d’un cheeseburger qui correspondrait à courir 4,04 km ? Et ben c’est complètement, vraiment, totalement du grand n’importe quoi.

On ne parle que de kcal à ce moment-là et un cheeseburger correspondrait à 430 kcal. Pour une personne lambda courir 4,04 km correspondrait à 400 kcal. Enfin environ car tout dépend de comment tu les cours ces 4,04 km ! C’est en toute logique que vous pourriez pensez que cela suffirait à éliminer votre cheeseburger. Sauf qu’en fait, pas vraiment.

Mais pourquoi ?

Ce qu’on vous dit pas c’est de quoi les 430 kcal de votre cheeseburger sont composées.

Alors moi je vais vous le dire. Il est composé de :

  • 40 g de glucides
  • 20 g de mauvais lipide
  • 20 g de protéines (bon on a au moins ça qui peut servir même si la qualité de la viande est discutable

On a donc 100% (bon allez 80%) du produit qui n’est absolument pas au service de votre corps ! Et tout ça va tout de même s’amuser à se stocker sous forme de graisse.

On vous ment depuis le commencement

Vous pouvez ingérer 400 kcal d’un produit sain. Ce qui permettra à votre corps de fabriquer du muscle et de diminuer votre masse graisseuse car il sera composé de bons aliments. Mais si vous ingérer 400 kcal d’un produit de très mauvaise qualité (comme votre cheeseburger préféré). Alors vous aurez beau courir 4 ou même 10 ou 20 km vous stockerez tout de même de la graisse !

Vous devez retenir que si vous voulez manger un cheeseburger vous devez le faire vous-même. Mais faites-le avec des ingrédients frais et de qualité qui eux seront au service de votre corps :

  • prenez du pain complet
  • mettez du vrai fromage
  • faites votre sauce vous-même
  • choisissez une viande de qualité

Et BIM ! Tu te retrouvera avec un burger sain et vachement meilleur ! Mais n’en mange pas tous les jours tout de même hein.