Changez votre corps en un temps recordLe Blog
Programme fitness et entraînement
Le programme fitness ou programme sportif fait partie d’un entraînement complet et efficace. Il utilise pour cela toute une panoplie de techniques et de méthodes d’entraînement qui vont vous permettre d’avoir des muscles plus performants, et donc d’avoir un corps athlétique.
On vous développera ici les méthodes d’entraînement qui sont utilisées dans le monde du fitness, de la préparation physique et dans les programmes musculations que ça soit pour les hommes ou pour les femmes !
Comment s’entraîner quand on suit un programme de fitness
Pour que vous puissiez obtenir vos résultats (perte de poids, prise de muscles, se tonifier etc.), il ne faut pas simplement choisir des exercices de musculations au pif. Il y a bien une stratégie et un ensemble de séances sportives à suivre de la bonne façon !
De la musculation pour plus de muscle et moins de graisse
L’augmentation de la masse musculaire (ou de la performance de vos muscles) est un critère essentiel pour perdre du gras au ventre et dans tout votre corps ! Vous serez donc plus fort, vous aurez un meilleur souffle et vous aurez une meilleure maîtrise de votre corps. Ah oui j’oubliais : vous perdrez de la graisse !
Comment s’entraîner dans sa salle de fitness
Lorsque vous vous trouvez dans votre salle de sport, à part suivre des cours collectifs et vous lancer dans la salle de musculation, vous ne savez pas trop quoi faire. Et c’est exactement sur cette partie de notre blog fitness que vous trouverez les réponses à vos questions !
Suivre un programme d’entraînement à la maison
Les exercices de sport et les entraînements peuvent se faire n’importe où ! Plus précisément à la maison ! Nous avons concocté pour vous un programme fitness femme et un programme fitness homme sans matériel afin que vous soyez le plus libre possible dans la pratique de la musculation à poids de corps !
Nos avis sur les programmes fitness et autres entraînements sportifs
Et comme nous avons un oeil d’expert grâce à nos deux coachs sportifs, on vous donnera nos avis sur ce qui se fait dans le domaine du fitness comme le crossfit, les cours collectifs. Et on abordera également les principes de la physiologie de l’entraînement et comment tout cela agit sur votre corps !
Un max de méthodes d’entraînement
Cardiotraining, fractionné, travail intermittent, cross-training, AMRAP, EMOM, crossfit… ces termes vous semblent incompréhensibles ? En suivant régulièrement notre catégorie « entraînement » vous serez peut-être même prêts à créer votre propre programme fitness…
