Programme musculation et fitness

Votre programme de fitness conçu par deux coachs sportifs professionnels, Jessica et Jean-Sébastien, inspiré de 10 des techniques de fitness les plus efficaces au monde.

Programme femmeProgramme homme
 
 

Programme fitness pour femme

Nos programmes de musculation et de fitness pour femme ont été spécialement conçus pour vous mesdames qui souhaitez perdre du gras, gagner en force et améliorer votre endurance.

Vous musclerez vos fessiers, vos abdos et vos cuisses pour des muscles parfaitement galbés et toniques. Un programme de musculation est inclus dans nos programme de fitness pour que vous puissiez également développer le haut du corps grâce notamment à des exercices pour les pectoraux et pour vos dorsaux.

Muscler le haut de votre corps vous permettra de brûler beaucoup plus de graisse sans pour autant vous transformer en homme des cavernes ! Vous aurez des bras plus fins et plus dessinés !

Programme musculation en circuit training

Le circuit training est une méthode de musculation qui permet d’enchaîner plusieurs exercices. Les temps de repos sont très limités ce qui vous permet de gagner en tonicité musculaire et d’augmenter votre résistance à l’effort.

Programme musculation cuisses abdos fessiers

Les femmes demandent très souvent à gagner en tonicité au niveau du bas du corps.

C’est pourquoi nous avons sélectionné les meilleurs exercices pour que vous puissiez obtenir des jambes fuselés et un fessier galbé dans notre programme musculation et fitness pour femme.

Programme fitness pour vous les femmes

Notre programme sportif femme appelé Bikini Ultimate Training contient un programme de musculation permettant de muscler l’ensemble de votre corps et un programme de cardio-training pour brûler un maximum de graisses

Programme musculation pour homme

Notre programme de musculation pour homme comprend un ensemble de séances planifiées spécialement afin de renforcer votre condition physique et votre musculature.

Vous serez plus fort, plus endurant et vous pourrez voir apparaître vos abdominaux. Vous perdrez de la graisse et vous gagnerez du muscle, que cela soit en volume et en performance.

Tous les groupes musculaires seront travaillés notamment les cuisses pour booster votre taux de testostérone, l’hormone responsable de la croissance musculaire.

Ce programme de muscu à poids de corps et sans matériel établira les fondements d’un corps équilibré et puissant !

Programme musculation en HIIT

Le HIIT pour High Intensity Interval Training est une méthode d’entraînement dont le but est de se donner à fond pendant un court instant sur un exercice donné. Les temps de récupération sont très courts ce qui vous permettra d’augmenter significativement votre condition physique.

Programme musculation pectoraux et abdominaux

Nous savons que les hommes aiment avoir de beaux pectoraux, de belles épaules et de beaux bras forts et musclés. Ce programme à poids de corps sera l’allié parfait dans votre transformation physique et la recherche de vos abdos.

Programme sportif pour vous les hommes

Notre programme sportif homme appelé Perfect Body Training contient un programme de musculation permettant de gagner en force et en définition musculaire ainsi qu’un programme de cardio-training pour avoir une condition physique digne d’un gladiateur.