Un programme sportif femme qui a nécessité 2 ans de recherche
Pendant plus de deux ans Jessica et Jean-Sébastien ont testé et combiné les plus grandes techniques de fitness du monde construisant et optimisant un système d’entraînement ultra efficace qui apporte des véritables résultats.
Aujourd’hui ils vous apportent leur expertise professionnelle de coach avec le Bikini Ultimate Training, le programme sportif pour femme au contenu riche et diversifié. Vous allez pouvoir tonifier vos muscles, gagner en force, en endurance et perdre votre gras en un seul travail ultra efficace.
Découvrez ce que ce programme sportif féminin peut vous apporter
Jessica notre experte perte de poids
Nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs, pour que vous vous sentiez mieux dans votre corps, que vous ayiez plus de force, d’endurance et que vous vous débarrassiez enfin de vos kilos en trop !
Jean-Sébastien notre coach sportif minceur
C’est en combinant un entraînement complet et intensif pour gagner en force et endurance que vous pourrez perdre votre gras de façon sûre et durable
Seulement 12 semaines d'entraînement
Tu verras vite des résultats incroyables, gain de force, d’endurance, tonus musculaire et bien sûr tu perdras de la graisse
4 entraînements par semaine
Galbez vos muscles et perdez du gras avec 3 séances de renforcement complet du corps et brûlez un maximum de graisses avec 1 séance de cardio fractionné
Moins de 40 minutes par séance
Entraînez-vous n’importe quand, même avec un emploi du temps chargé ! Échauffement compris, réalisez chaque séance de notre programme sportif femme en moins de 40 minutes
Chaque séance est différente
Savais-tu que 3 personnes sur 4 abandonnent par lassitude ? Reste au top de ta motivation avec nos entraînements ludiques toujours différents
10 des techniques les plus efficaces au monde
Pour une efficacité optimale nous avons construit et testé pendant plus de deux ans un système d’entraînement ultra efficace et l’avons intégré dans ce programme sportif femme
Une centaine d'exercices détaillés
Réalise parfaitement tous les exercices de sport et reste en bonne santé grâce aux explications simples et détaillées des 108 exercices que contient ce programme de fitness
Un programme sportif sans aucun matériel
Entraînez-vous partout, à la maison, à la plage, dans un parc ou en vacances. Profitez de la liberté !
Des entraînement intensifs adaptés
Nos entraînements sont basés sur le temps permettant de toujours vous entraîner au top de votre forme pour une progression optimale quel que soit votre niveau
Un guide nutritionnel simple
Nous avons testé une demi-douzaine de régimes différents avant de vous proposer les conseils les plus simples pour améliorer votre alimentation facilement
Les bases pour comprendre votre corps
Comprendre votre corps c’est comprendre votre transformation, mieux la préparer et rester motivé plus longtemps
Ce programme sportif pour femme contient :
Comment fonctionne le Bikini Ultimate Training
Le Bikini Ultimate Training est un programme sportif de 12 semaines, chaque semaine comprend 4 séances de 20 à 40 minutes échauffement compris !
Renforcement complet du corps
Renforcement complet du corps
Renforcement complet du corps
Cardio en fractionné
Les séances de renforcement musculaire sont spécifiquement conçues pour favoriser la perte de gras et galber vos muscles en un seul travail. La séance de cardio à intensité progressive permet de brûler un maximum de graisses et d’augmenter votre métabolisme de base.
Chaque séance est synthétisée sur une unique page. Les séances de renforcement musculaire se déroulent en 3 circuits utilisant 10 méthodes différentes parmi les plus efficaces au monde.
Les séances de cardio vous laissent le choix entre de la course, du vélo ou du rameur en fonction de vos affinités et du matériel dont vous disposez, vous pouvez aussi utiliser une corde à sauter.
Comment se présente ce programme sportif femme
Le Bikini Ultimate Training se présente sous la forme d’un livre numérique de 225 pages au format PDF téléchargeable immédiatement. Vous pouvez le lire sur votre ordinateur, tablette ou smartphone pour l’emporter facilement partout !
Vous pouvez aussi l’imprimer si vous préférez le format papier, nous l’avons conçu spécialement pour ça !
Grâce à ce programme sportif pour femme vous aurez
Le Bikini Ultimate Training en image
Exemple séance
Explication exercice
Explication technique
Votre alimentation
Comment va marcher le Bikini Ultimate Training pour vous
Semaine 1
Vous n’arriverez plus à marcher
Mois 1
Vous allez perdre du gras et gagner en force
Mois 2
vous pouvez gagner jusqu’à une taille de fesse
Mois 3
Vous n’en aurez pas forcément besoin mais vous serez tellement accro que vous le ferez quand même
Semaine 1
Vous n’arriverez plus à marcher
Mois 1
Vous aller gagner en force et prendre du muscle, vos mensurations ne vont quasiment pas bouger mais vous créerez les fondations indispensables pour perdre votre bidou
Mois 2
Soit votre corps est sympa et vous commencerez à voir les premiers résultats, soit il vous en veux et vous devrez persévérer
Mois 3
C’est enfin le mois de vos rêves ! Vous allez commencer à fondre à vu d’œil 🙂
Semaine 1
Vous n’arriverez plus à marcher
Mois 1
vous aller gagner en force et prendre du muscle, vous créez les fondations indispensables pour perdre votre graisse
Mois 2
Vos mensurations ne vont quasiment pas bouger, vous aurez même peut-être l’air de gonfler, mais c’est tout à fait normal car vous prenez du muscle plus rapidement que vous ne perdez du gras. Pour le moment
Mois 3
Continuez à vous donner à fond et vos kilos vont commencer à fondre sagement
Notre programme de fitness femme va transformer votre corps et changer votre vie
Pourquoi la plupart des gens n’atteignent pas leurs objectifs
Vous vous attendez à avoir des résultats dès la première semaine ou le premier mois et perdez votre motivation
Votre corps à besoin de temps pour changer, il doit d’abord construire du muscle pour gagner en force et améliorer vos performances afin de pouvoir commencer à brûler des graisses. Soyez patientes, vous passerez tout d’abord par une phase de douleurs musculaires (les fameuses courbatures) avant de gagner en force et en endurance (vous aurez plus de facilités à faire les séances) et enfin vous commencerez à perdre du gras -et c’est là qu’il faut persévérer.
Vous avez une amie ou un ami qui peut manger ce qu’il veut quand il veut sans grossir
Vous aussi vous n’êtes pas entrain de grossir, vous avez simplement plus de gras que votre ami. En tant que coach il nous arrive de manger dans des fast food, de boire de l’alcool ou de manger des choses sucrées. Mais nous n’avons pas besoin de perdre de graisse, et nous faisons déjà suffisamment de sport pour développer notre force et notre endurance. Lorsque vous aurez gagné en force, en endurance et que vous aurez perdu votre gras, si vous continuez à vous entraîner vous pourrez vous aussi manger ce que vous voulez.
Vous n’êtes pas sûre que ce programme sportif soit fait pour vous ?
Commencez votre cours de démarrage gratuit de 5 jours aujourd’hui ! Vous voulez connaître les bases indispensables dont vous avez besoin pour enfin atteindre les objectifs dont vous rêvez depuis des années ? Nous avons récolté des tonnes d’informations pendant plus d’une dizaine d’années à propos des meilleurs conseils et stratégies à mettre en place et nous les avons enfin regroupées et synthétisées pour vous afin que vous puissiez les mettre en place aujourd’hui ! Et nous avons décidé de vous les offrir gratuitement.
Prenez votre décision maintenant !
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