FAQ

Vous avez des questions ? Nous avons les réponses !

Chaque entraînement dure moins de 40 minutes échauffement compris et s’adapte ainsi facilement en fonction de votre emploi du temps.
Il y a 4 entraînements par semaine. Trois de renforcement musculaire à poids de corps et un entraînement de type cardio.
Non. Nos programmes de fitness ne nécessitent aucun matériel particulier. Nous les avons spécialement conçus pour pouvoir être utilisés où vous le souhaitez.
Vous n’avez besoin d’aucun matériel spécifique. Prévoyez éventuellement un tapis de sol et une serviette. De temps en temps vous aurez besoin d’un objet lourd comme un pack de bouteilles d’eau ou un sac à dos que vous pourrez remplir d’objets plus ou moins lourds. Et c’est tout !
Nous avons créé nos programmes afin d’harmoniser votre corps, c’est à dire éliminer votre surplus de masse graisseuse et prendre de la masse musculaire pour avoir un corps tonique et athlétique. Ce ne sont pas des guides de prise de masse musculaire pour autant.
Chez les Fit Life Heroes on est pas adeptes des plans alimentaires rigides qui créent des frustrations alimentaires. Nous avons préféré vous expliquer simplement comment rééquilibrer votre alimentation afin de maximiser vos résultats dans un chapitre dédié à la nutrition.
Le Bikini Ultimate Training s’adapte à toutes les morphologies.

  • Si vous n’avez pas beaucoup de masse graisseuse vous allez prendre des formes en augmentant votre masse musculaire.
  • Si vous avez déjà des formes votre masse graisseuse va diminuer et vous allez tonifier votre silhouette en prenant de la masse musculaire.
Les conseils du chapitre dédié à la nutrition vont dans un sens global et sans régime, ils sont donc adaptés quelles que soient vos préférences alimentaires.
Tous les programmes Fit Life Heroes sont disponibles dans le monde entier.

Après le paiement vous recevrez un email de confirmation avec un lien de téléchargement. Vous pouvez alors le lire immédiatement sur votre ordinateur, smartphone, tablette ou simplement l’imprimer.

Aucun problème ! Nous serions ravis de vous le renvoyer à nouveau après avoir vérifié votre achat.

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Oui tout à fait !

Vous pouvez vous entraîner à n’importe quelle heure du jour et de la nuit. Et les entraînements ne durent que 40 minutes maximum échauffement compris.

Le programme est planifié sur 4 jours (Lundi, Mercredi, Vendredi et Samedi) mais vous êtes libre de choisir d’autres jours pour vous entraîner.

Sachez toutefois que les entraînements ont été spécialement espacés pour optimiser vos résultats. Pensez à garder les jours de repos prévus initialement entre les séances afin d’avoir des résultats optimaux.

Bien sûr !

Les entraînements sont planifiés pour durer moins de 40 minutes échauffement compris et peuvent être faits n’importe où !

C’est à peine 3% de votre journée ! Après ça ne dépends que de vous.

Tous nos programmes sont disponibles sous format numérique uniquement. Mais ils ont été spécialement conçus pour être imprimés.
Il est très commun de voir les premiers résultats au cours des 4 premières semaines.

Les résultats et leur rapidité dépendent cependant des individus et sont influencés par votre nutrition et votre style de vie (comme votre stress ou votre sommeil).

Gardez toujours à l’esprit que chaque corps est différent, ce qui peut prendre 3 semaines pour certains en prendra 5 pour d’autres. L’essentiel est d’aller au bout du programme que vous avez choisi et vous aurez des résultats !

conçu spécialement pour les femmes

Le Bikini Ultimate Training

conçu spécialement pour les hommes

Le Perfect Body Training

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